DirkSchmidt.run | ||||||
Lauf & Nordic-Walking Trainer | ||||||
Laufen
und Nordic-Walking
in der Natur ist Freiheit und Entspannung für
den Geist. Die Gedanken fließen lassen und
dabei den Altag hinter sich lassen.
Probier
es aus! Auf abgeschiedenen Trails in unseren Wäldern
oder vorbei an Feldern und Wiesen. |
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Lauftraining |
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Laufraining
- Grundregeln für ambizonierte Freizeitläufer (-innen)
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Laufen
und Nordic-Walking
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Vita
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2012
habe ich nach langer Sportpause angefangen im Mirker-Hain zu
Joggen. 1 km war damals schon eine Herausforderung für mich. Ich habe
mich aber mit damals noch 94kg von Woche zu Woche gesteigert. Eine
gute Freundin hat mich dabei unterstützt und mich dann zu
meinem ersten Halbmarathon den Zuckerspiellauf 2013 im Burgholz
mit ca. 800 Höhenmetern animiert. Nach einigen Trainingscamps
in der Türkei und auf Mallorca packte mich der Ehrgeiz einen
Marathon zu laufen. 2015 bin ich dann in Düsseldorf den ersten
Marathon gelaufen. 2015 bin ich dann noch in Duisburg und in Köln
zwei weitere Marathon gelaufen. Abschließend im Jahr 2015
bin ich dann in Bottrop den Herbstwaldlauf mit 50km, also meinen
ersten Ultramarathon gelaufen. 2016 bin ich zusätzlich zu
5 weiteren Marathon und wieder den 50km Herbstwaldlauf, den WHEW
100R&B
mit 100km gelaufen. Nach einem Trailcamp auf Mallorca habe ich
dann gemerkt, dass Trailrunning richtig Spaß macht. 2018
habe ich dann die Trainerausbildung begonnen. 2020 habe ich
dann nach einem Ausgleichstraining gesucht und das
Nordic-Walking für mich entdeckt. 2021 habe ich dann gleich
die passende Trainerausbildung dazu gefunden.
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Ausbildung |
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Lauftrainerschein
C
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Trainingsplanung
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6-aus-4
Athletiktrainer
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Erste
Hilfe für Sportler
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Nordic-Walking
Trainer
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Einweisung
in den Präventionskurs:
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Die
im Leitfaden genannten fachwissenschaftliche Kompetenzen wie:
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PB (Laufen) |
HH:MM:SS
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Parkrun
Kassel / 5km
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00:21:56
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Martinslauf
Düsseldorf / 10km
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00:45:19
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Duisburger
Winterlaufserie / Halbmarathon
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01:38:23
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Post
Marathon Bonn / Marathon
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03:55:03
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WHEW
100/2 / 50km
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05:07:33
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WHEW
100/RnB / 100km
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10:36:13
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